التعرّق في صيف دبي: ماذا يفعل جسمك فعلياً

هذا التمييز هو القصة كلّها. فالسائل الجاثم على جلدك لا يزيل حرارة تُذكر. والحرارة تغادر الجسم فقط حين يتحوّل ذلك السائل إلى بخار، وهي عملية تستهلك قدراً كبيراً من الطاقة تأخذه منك. أمّا العرق الذي ينساب أو يتقاطر أو يُمسح فقد كلّفك سوائل وأملاحاً ولم يقدّم شيئاً في المقابل.

ويعتمد التبخّر على وجود متّسع في الهواء المحيط لاستقبال مزيد من الماء. وحين ترتفع الرطوبة، كما هي الحال على هذا الساحل في أواخر الصيف، يكون الهواء قريباً من التشبّع أصلاً. فيبقى العرق على الجلد بدل أن يتبخّر. ويقرأ جسمك استمرار ارتفاع حرارته الداخلية فيستجيب بالطريقة الوحيدة التي يعرفها: بإنتاج مزيد من العرق. ومن هنا تأتي تجربة آب المألوفة: أن تكون مبلّلاً تماماً وما زلت تشعر بالحرّ.

وهذا يفسّر أيضاً لماذا يساعد الهواء المتحرّك أكثر بكثير ممّا يبدو منطقياً. فالمروحة لا تخفض حرارة الغرفة بقدر يُذكر، لكنّها تستبدل بطبقة الهواء المشبّعة الملاصقة لجلدك هواءً أجفّ، فيستأنف التبخّر عمله.

كثيراً ما يلاحظ القادمون إلى دبي في الصيف أنّهم يتعرّقون بغزارة أكبر بعد أسبوعين أو ثلاثة ممّا كانوا عليه عند وصولهم، فيستنتجون أنّ خطباً ما. والصحيح هو العكس.

فالتأقلم الحراري تكيّف فسيولوجي حقيقي يتطوّر خلال أسبوع إلى أسبوعين تقريباً من التعرّض المتكرّر. إذ يتعلّم الجسم أن يبدأ التعرّق عند حرارة داخلية أدنى، وأن يتعرّق بسهولة أكبر، وأن يحتفظ بالملح أثناء ذلك فيصبح العرق أكثر تخفّفاً. والنتيجة نظام تبريد يعمل أبكر ويهدر أقلّ. وهو يبدو كتعرّق أكثر لأنّه فعلاً تعرّق أكثر، وهذا هو التكيّف وهو يعمل.

كما يُفقد التأقلم خلال مدّة مشابهة عند توقّف التعرّض. وصيف يُقضى في التنقّل بين مبانٍ مكيّفة وسيارات مكيّفة يمنح قدراً ضئيلاً منه، وهذا جزء من سبب قسوة عشرين دقيقة غير متوقّعة في الخارج في آب على المقيمين الذين يقضون الموسم في الداخل.

نمط محلّي معروف: تخرج من مبنى شديد التبريد إلى هواء الخارج، وخلال لحظات تجد نفسك تتعرّق بغزارة تفوق ما تبرّره المسافة التي مشيتها. ولا شيء غير طبيعي في ذلك. فأوعية جلدك كانت منقبضة في الداخل البارد، وكان جسمك في وضع الاحتفاظ بالحرارة، فيؤدّي الحمل المفاجئ إلى تصحيح حادّ. أمهله دقائق ويستقرّ.

والانتقال نفسه هو ما يُفشل مضادات التعرّق لدى كثيرين في الصيف. فوضعها صباحاً على جلد رطب أصلاً وقبيل حمل حراري مباشرةً يحرم المنتج من النافذة الجافّة قليلة التعرّق التي يحتاجها ليكوّن سدادة في القناة. أمّا وضعها ليلاً على جلد جافّ تماماً فليس تفصيلاً ثانوياً، بل هو لدى كثيرين الفرق بين أن ينفع المنتج وألّا ينفع.

يجعل الصيف الحكم أصعب، لأنّ كلّ من حولك يتعرّق أيضاً. وثلاثة أسئلة تحسم الأمر عادةً.

التعرّق الغزير في الحرّ طبيعي، أمّا الأمراض الحرارية فليست كذلك، وهي تقع على طيف قد يتصاعد بسرعة. فالإنهاك الحراري يصاحبه عادةً تعرّق غزير مع جلد بارد رطب، وضعف، ودوار، وغثيان، وصداع، وتقلّصات. والاستجابة هي الانتقال إلى مكان بارد فوراً، والاستلقاء، وإرخاء الملابس، وارتشاف السوائل، وتبريد الجلد.

أمّا المنعطف الخطير فمخالف للحدس. ففي ضربة الشمس قد يصبح الجلد حارّاً جافّاً وقد يتوقّف التعرّق، لأنّ نظام التنظيم فشل لا لأنّه نجح. والتشوّش والهياج وتلعثم الكلام والصداع النابض والحرارة المرتفعة جداً والانهيار أو فقدان الوعي كلّها علامات طوارئ. وهذه حالة تستدعي طلب المساعدة، لا الانتظار والمراقبة.

وكبار السنّ والأطفال الصغار والعاملون في الخارج وأصحاب أمراض القلب أو الكلى وكلّ من يتناول دواءً يؤثّر في توازن السوائل أو التعرّق يحملون خطراً أكبر، وعليهم التعامل مع الصيف بحذر يوازي ذلك.

تموز هو حين يلاحظ الناس المشكلة، وهذا يختلف عن الوقت الذي يسهل فيه حلّها. فالتدابير الموضعية يمكن أن تبدأ الليلة، ويجدر ضبطها قبل التفكير في أي شيء آخر. أمّا العلاجات التي تقطع الإشارة العصبية فتحتاج أياماً لتبدأ وأسبوعين لتكتمل، ولذلك تكافئ التخطيط المسبق.

والخلاصة العملية لمن هو في وسط صيف الخليج بسيطة: العلاج الآن ما زال يفيد بقية الموسم، والموعد في الربيع يغطّي الموسم من بدايته لا من منتصفه. وكلاهما خيار معقول، ويجدر أن تعرف أيّهما تختار.